 |
| Elthaf Zharif Defantyan (Foto/IST) |
Teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia modern. Mulai dari smartphone, komputer, hingga kecerdasan buatan teknologi telah membawa banyak perubahan positif dalam berbagai aspek kehidupan. Namun, dibalik manfaat besar yang ditawarkan, muncul pertanyaan kritis. Apakah ketergantungan terhadap teknologi lebih banyak membantu atau justru membahayakan?
Di era digital ini, teknologi telah membuktikan kemampuannya dalam meningkatkan produktivitas manusia. Contoh nyatanya, seperti penggunaan perangkat lunak Microsoft Office, aplikasi pengelolaan proyek seperti Trello atau Asana, hingga alat komunikasi seperti Zoom, dan Google Meet. Semua ini mempermudah pekerjaan dan mempercepat penyelesaian tugas, baik dalam dunia pendidikan, bisnis, maupun kehidupan sehari-hari. Dalam bidang kesehatan, teknologi telah membawa revolusi. Misalnya, alat diagnostik canggih seperti MRI (Magnetic Resonance Imaging) atau teknologi telemedicine memungkinkan pasien untuk berkonsultasi dengan dokter tanpa harus hadir secara fisik. Hal ini meningkatkan aksesibilitas layanan kesehatan dan menyelamatkan banyak nyawa.
Selain itu, teknologi pendidikan seperti platform e-learning membuat ilmu pengetahuan dapat diakses dengan lebih mudah. Mahasiswa dapat mengikuti kuliah online, membaca jurnal ilmiah, atau bahkan mempelajari keterampilan baru melalui video tutorial di YouTube. Dengan begitu, teknologi benar-benar menjadi alat bantu yang sangat bermanfaat.
Namun, ketergantungan terhadap teknologi juga memiliki sisi gelap yang tidak bisa diabaikan. Salah satu dampak paling nyata yaitu penurunan kemampuan sosial. Generasi muda misalnya, sering kali lebih sibuk dengan ponsel mereka daripada berinteraksi dengan orang di sekitar. Hal ini berpotensi mengurangi kemampuan komunikasi interpersonal dan memperburuk hubungan sosial. Ketergantungan terhadap teknologi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Contohnya, seperti computer vision syndrome, yaitu gangguan mata akibat terlalu lama menatap layar, atau text neck, yakni nyeri leher akibat posisi tubuh yang buruk saat menggunakan ponsel. Tidak hanya itu, kebiasaan ini sering kali diiringi dengan gaya hidup sedentari yang berujung pada masalah serius seperti obesitas atau penyakit jantung.
Selain dampak kesehatan, teknologi juga memunculkan ancaman terhadap keamanan data. Ketika masyarakat semakin banyak menyimpan informasi pribadi secara digital, risiko peretasan atau pencurian data menjadi semakin besar. Kasus seperti kebocoran data pengguna oleh perusahaan besar menunjukkan bahwa ketergantungan terhadap teknologi memiliki potensi membahayakan jika tidak dikelola dengan baik.
Ketergantungan terhadap teknologi juga dianggap dapat mengurangi kreativitas manusia. Sebagai contoh, dengan adanya mesin pencari, seperti Google, banyak orang cenderung mengandalkan jawaban instan daripada berpikir kritis untuk menyelesaikan masalah. Hal ini jika dibiarkan, dapat menghambat perkembangan kemampuan berpikir analitis. Dalam dunia kerja, otomatisasi dan kecerdasan buatan telah menggantikan banyak pekerjaan manual. Meskipun hal ini meningkatkan efisiensi, ada kekhawatiran bahwa manusia akan kehilangan kemampuan untuk berpikir inovatif jika semuanya diserahkan kepada mesin.
Jadi, apakah ketergantungan terhadap teknologi membantu atau membahayakan ? Jawabannya tergantung pada bagaimana mengelola penggunaannya. Teknologi pada dasarnya menjadi alat, yang bisa membawa manfaat besar jika digunakan secara bijaksana tetapi, bisa menjadi boomerang jika digunakan secara berlebihan. Penting bagi masyarakat untuk mengadopsi prinsip keseimbangan dalam menggunakan teknologi. Misalnya, masyarakat bisa menetapkan waktu tanpa gadget untuk membangun hubungan sosial yang lebih baik. Dalam dunia pendidikan, teknologi harus digunakan sebagai alat bantu, bukan sebagai pengganti proses berpikir kritis dan eksplorasi ide.
Selain itu, literasi digital juga menjadi kunci penting. Masyarakat perlu memahami risiko keamanan dunia maya dan cara melindungi data pribadi. Begitu juga, pendidikan tentang kesehatan digital perlu diberikan sejak dini agar generasi muda memahami pentingnya menjaga postur tubuh, mengatur waktu layar, dan menjalani gaya hidup aktif.
Ketergantungan terhadap teknologi seperti pisau bermata dua. Di satu sisi, teknologi mempermudah kehidupan, meningkatkan efisiensi, dan membuka akses ke peluang baru. Namun, disisi lain penggunaan teknologi yang berlebihan dapat mengurangi kemampuan sosial, membahayakan kesehatan, serta menghadirkan risiko keamanan, dan kehilangan kreativitas. Sebagai mahasiswa informatika, sudah menjadi tanggung jawab besar untuk tidak hanya menjadi pengguna teknologi yang bijak, tetapi juga berkontribusi dalam menciptakan inovasi yang bermanfaat bagi masyarakat. Dengan mengutamakan keseimbangan, literasi digital, dan pendekatan yang etis, teknologi dapat menjadi sahabat manusia yang membantu, bukan membahayakan.
Untuk menghindari terjadi kecanduan teknologi di era modern, masyarakat bisa menerapkan beberapa hal yang mungkin bisa membantu dalam menghindari kecanduan teknologi dengan cara 1) atur batas waktu. Gunakan fitur screen time dan tetapkan aturan seperti "tidak ada gadget sebelum tidur." 2) Lakukan aktivitas fisik. Berolahraga atau aktivitas luar ruangan tanpa perangkat. 3) zona bebas teknologi. Tetapkan area tertentu di rumah bebas dari gadget. 4) Pahami risiko. Pelajari dampak negatif penggunaan teknologi berlebihan.
5) Perbanyak interaksi sosial. Habiskan waktu bersama orang lain tanpa perangkat. 6) Latih kendali diri. Kenali tanda kecanduan dan praktikkan mindfulness.7) Gunakan teknologi ecara bijak. Fokus untuk belajar atau bekerja, bukan hiburan semata. 8) Kurangi notifikasi. Matikan notifikasi aplikasi yang tidak penting. 9) Temukan hobi. Isi waktu dengan kegiatan kreatif atau produktif. 10) Cari bantuan jika diperlukan. Jika sudah merasa sulit mengontrol penggunaan teknologi, pertimbangkan untuk berbicara dengan konselor atau psikolog.
Jadi, ketergantungan terhadap teknologi memiliki manfaat dan risiko yang perlu dikelola dengan bijak. Teknologi dapat meningkatkan efisiensi, produktivitas, dan aksesibilitas, namun penggunaannya yang berlebihan dapat merusak kesehatan, mengurangi kemampuan sosial, serta menghadirkan ancaman keamanan data. Untuk menghindari dampak negatif, diperlukan
keseimbangan, literasi digital, dan pendekatan etis dalam pemanfaatannya. Dengan langkah langkah preventif, teknologi dapat menjadi alat bantu yang mendukung, bukanmembahayakan.[]
Pengirim :
Elthaf Zharif Defantyan, Mahasiswa prodi Informatika Universitas Muhammadiyah Malang
