 |
| Foto : ILUSTRASI |
Kecanduan game online dapat memiliki dampak negatif pada kualitas tidur mahasiswa. Ketika seseorang mengalami kecanduan game online, mereka lebih cenderung menghabiskan waktu yang berlebihan di depan layar dan mengabaikan waktu tidur yang cukup. Aktivitas bermain game sering kali melibatkan stimulasi visual dan mental yang intens, sehingga dapat mempengaruhi siklus tidur dan menyebabkan gangguan tidur.
Selain itu, kecanduan game online juga dapat mengganggu ritme tidur yang sehat. Mahasiswa yang kecanduan game sering kali terjebak dalam pola tidur yang tidak teratur, tidur larut malam, atau bahkan begadang untuk bermain game. Hal ini dapat mengakibatkan gangguan tidur seperti insomnia, kesulitan tidur, atau tidur yang tidak nyenyak.
Dampak buruk dari kurang tidur pada mahasiswa dapat mencakup penurunan konsentrasi, kelelahan, kesulitan belajar, dan penurunan performa akademik secara keseluruhan. Mahasiswa juga mungkin mengalami peningkatan tingkat stres, kecemasan, dan depresi akibat gangguan tidur yang berkepanjangan. Untuk menjaga kualitas tidur yang baik, penting bagi mahasiswa untuk mengelola waktu bermain game secara seimbang dengan kegiatan lain, termasuk tidur yang cukup.
Disiplin diri dalam menetapkan batas waktu bermain game, menghindari bermain game sebelum tidur, dan menciptakan rutinitas tidur yang teratur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur mahasiswa yang kecanduan game online.
Namun, penting juga untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan tidur yang berbeda. Beberapa orang mungkin dapat bermain game online tanpa mempengaruhi tidur mereka, sementara yang lain lebih rentan terhadap dampak negatifnya. Oleh karena itu, pengelolaan waktu dan kesadaran diri sangat penting dalam menghindari kecanduan game online dan menjaga kualitas tidur yang baik.
Ada beberapa factor yang menyebabkan seseorang menajadi kecanduan atau ketergantungan terhadap game online yaitu : 1) Kurangnya perhatian dari keluarga atau orang terdekat; 2) Depresi; 3) Kurang control; 4) Kurang kegiatan; 5) Lingkungan; dan 6) Pola asuh.
Tetapi bukan berarti bermain game online itu salah, hanya saja orang yang tidak tau atau kurang memanajemen dan mengatur waktu kapan waktu yang baiknnya buat bermain game sehingga tidak menganggu pola kesehatan pada manusia.Salah satu dampak positif dari bermain game adalah meningkatkan kreativitas, orang yang terbiasa bermain game akan terlatih dalam menyusun strategi dan berfikir kreatif agar bisa memenangkan suatu pertandingan baik dalam bentuk permainan maupun hal lainnya.[]
Pengirim :
Nabila Karima, mahasiswi Jurusan Ekonomi, Fakultas Ekonomi Universitas Bangka Belitung
